المذهلة
02-21-2008, 11:05 AM
يعتقد الخبراء أن العلاقة الزوجية السعيدة والمنتظمة يمكن أن تخفف من الأوجاع والآلام المزمنة مثل التهاب المفاصل ، وتوفر لك الحماية من الأمراض، وانها تحفز الإيداع وتفعمك بالطاقة والشباب ، بسبب هرمون الأندوروفين الذي يفرزه الجسم الذي يعمل على التخفيف من الألم .
وفي استطلاع للرأي أجراه أحد مراكز البحث والدراسات وجد فيه الباحثون أن المرأة المتزوجة أو المطلقة أو الأرملة .
كي تحافظي على علاقتك الزوجية في أحسن حال ، يجب عليك قبل كل شيء أن تحافظي على صحتك بتجنبك التدخين والأطعمة الدهني’ التي يمكن أن تضر بالأوعية الدموية وإليك بعض النصائح لإضفاء المزيد من الحيوية والبهجة على حياتك ، وتثري حياتك الزوجية :
ابقيا معا :
كي تبقي شعلة الحياة الزوجية متقدة ،فأنت بحاجة لأن تكوني مبدعة ، كأن تفاجئيه بتنظيم رحلة إلى مكان هادىء أو زيارته في مكان عمله تحملين له ما يحب أو حتى مجرد وضع بطاقه رومانسية تحت وسادته كما أن الهوايات والاهتمامات المشتركة تقلل من الشعور بالملل وتعد بمثابة الرباط الذي يتعهد بحفظ كل الزيجات الناجحة فحاولي التعرف على اهتماماته وشاركيه فيها ولا تترددا بالتصرف مثل الأطفال والضحك معا :
:p ممارسة الرياضة :
ان ممارسة تمارين الأيروبكس لمده 20 الى 30 دقيقة ثلاث مرات اسبوعيا يمكن أن تؤثر على علاقتك الزوجيه بشكل إيجابي فعلى سبيل المثال المراة التي تمارس السباحة بانتظام تصغرها بعشر سنوات أو عشرين سنه
:) أوجدي اللحظة :
حاولي أن تقضي 20 دقيقة يوميا على الأقل في الحديث مع زوجك وينصح بأن تخططي لأمسية هادئة خارج البيت في إحد المطاعم مثلا
:D اتركي كل شيء عند الباب
يجب أن تتعلمي أن تتركي كل هموم حياتك ومشاكل وظيفتك خارج غرفة النوم، ولا تحملي معك إلى الداخل إلاجسدك ومشاعرك، وحاولي أن تصنعي جوآ ممتعآ ومرحآ وباعثآ على الاسترخاء، والضحك هو الطريقة المثلى لتحقيق ذلك.
:cool: اقرئي كتابآ جيدآ :
حاولي أن تقتني كتابآ جيدآ يتحدث عن العلاقة الزوجيه وكيفية المحافظة عليها بالشكل المطلوب ففي معظمها ما يفيد لأنها تتضمن نصائح من الخبراء والاختصاصيين وتجارب يرويها أناس قد عانوا مشاكل زوجية
:rolleyes: ركزي على مشاعرك :
إن اضمن وسيلة لبدء أي نزاع هو أن تستخدمي عبارت ( أنت مخطي ) فالعباره التي تحتوي على كلمة ( أنت ) تعبر عادة على احكام شخصية على الأخرين وغالبا ما تكون جارحه فمثلا بدلا من ان تقولي : ( انت تتأخر دائمآ ) حاولي ان تقولي : ( أنا أشعر بالانزعاج عندما لا أعرف أين أجدك لأني أقلق عليك كثيرآ ويمكن أن تساعدني إن تركت لي رسالة حتى يمكنني أن أعرف كيف يمكن أن أتصل بك .
:rolleyes: غرفة النوم ليست مكان للعمل :
يجب أن تكون غرفة نومك مكانآ يوفر لك أنت وزوجك عزلة حميمية لذلك ابعدي كل جهاز حاسوب أو تلفاز أو أوراق متناثرة هنا وهناك، لأن الفوضى تعمل على تشتيت الرومانسية وغرفة النوم يجب أن تتسم بقدر وافر من الهدوء .
:eek: انصتي وأنت تسمعيه :
ان اخبرك زوجك بأنه يشعر بالاكتئاب لأنك لاتوليه الاهتمام الكافي يجب أن تتأكدي أولا إذا كان مصيبآ أم ى واسغي بمنتهى الاخلاص للانصات لما يقول لتكتشفي مصدر شكواه بالضبط كأن تقولي له ( أنا أسعى حقيقة لفهم مايزعجك ولكنيبدو أنني لا أفهم ما تعنيه أرجو أن تكرر شكواك بطريقه مختلفة حتى تبدو أكثر وضوحآ بالنسبه لي
اتمنا لكم حياة سعيدة طول العمر....
وفي استطلاع للرأي أجراه أحد مراكز البحث والدراسات وجد فيه الباحثون أن المرأة المتزوجة أو المطلقة أو الأرملة .
كي تحافظي على علاقتك الزوجية في أحسن حال ، يجب عليك قبل كل شيء أن تحافظي على صحتك بتجنبك التدخين والأطعمة الدهني’ التي يمكن أن تضر بالأوعية الدموية وإليك بعض النصائح لإضفاء المزيد من الحيوية والبهجة على حياتك ، وتثري حياتك الزوجية :
ابقيا معا :
كي تبقي شعلة الحياة الزوجية متقدة ،فأنت بحاجة لأن تكوني مبدعة ، كأن تفاجئيه بتنظيم رحلة إلى مكان هادىء أو زيارته في مكان عمله تحملين له ما يحب أو حتى مجرد وضع بطاقه رومانسية تحت وسادته كما أن الهوايات والاهتمامات المشتركة تقلل من الشعور بالملل وتعد بمثابة الرباط الذي يتعهد بحفظ كل الزيجات الناجحة فحاولي التعرف على اهتماماته وشاركيه فيها ولا تترددا بالتصرف مثل الأطفال والضحك معا :
:p ممارسة الرياضة :
ان ممارسة تمارين الأيروبكس لمده 20 الى 30 دقيقة ثلاث مرات اسبوعيا يمكن أن تؤثر على علاقتك الزوجيه بشكل إيجابي فعلى سبيل المثال المراة التي تمارس السباحة بانتظام تصغرها بعشر سنوات أو عشرين سنه
:) أوجدي اللحظة :
حاولي أن تقضي 20 دقيقة يوميا على الأقل في الحديث مع زوجك وينصح بأن تخططي لأمسية هادئة خارج البيت في إحد المطاعم مثلا
:D اتركي كل شيء عند الباب
يجب أن تتعلمي أن تتركي كل هموم حياتك ومشاكل وظيفتك خارج غرفة النوم، ولا تحملي معك إلى الداخل إلاجسدك ومشاعرك، وحاولي أن تصنعي جوآ ممتعآ ومرحآ وباعثآ على الاسترخاء، والضحك هو الطريقة المثلى لتحقيق ذلك.
:cool: اقرئي كتابآ جيدآ :
حاولي أن تقتني كتابآ جيدآ يتحدث عن العلاقة الزوجيه وكيفية المحافظة عليها بالشكل المطلوب ففي معظمها ما يفيد لأنها تتضمن نصائح من الخبراء والاختصاصيين وتجارب يرويها أناس قد عانوا مشاكل زوجية
:rolleyes: ركزي على مشاعرك :
إن اضمن وسيلة لبدء أي نزاع هو أن تستخدمي عبارت ( أنت مخطي ) فالعباره التي تحتوي على كلمة ( أنت ) تعبر عادة على احكام شخصية على الأخرين وغالبا ما تكون جارحه فمثلا بدلا من ان تقولي : ( انت تتأخر دائمآ ) حاولي ان تقولي : ( أنا أشعر بالانزعاج عندما لا أعرف أين أجدك لأني أقلق عليك كثيرآ ويمكن أن تساعدني إن تركت لي رسالة حتى يمكنني أن أعرف كيف يمكن أن أتصل بك .
:rolleyes: غرفة النوم ليست مكان للعمل :
يجب أن تكون غرفة نومك مكانآ يوفر لك أنت وزوجك عزلة حميمية لذلك ابعدي كل جهاز حاسوب أو تلفاز أو أوراق متناثرة هنا وهناك، لأن الفوضى تعمل على تشتيت الرومانسية وغرفة النوم يجب أن تتسم بقدر وافر من الهدوء .
:eek: انصتي وأنت تسمعيه :
ان اخبرك زوجك بأنه يشعر بالاكتئاب لأنك لاتوليه الاهتمام الكافي يجب أن تتأكدي أولا إذا كان مصيبآ أم ى واسغي بمنتهى الاخلاص للانصات لما يقول لتكتشفي مصدر شكواه بالضبط كأن تقولي له ( أنا أسعى حقيقة لفهم مايزعجك ولكنيبدو أنني لا أفهم ما تعنيه أرجو أن تكرر شكواك بطريقه مختلفة حتى تبدو أكثر وضوحآ بالنسبه لي
اتمنا لكم حياة سعيدة طول العمر....