الرجيـــــــــــــــــــــمـ الصحي بالصور

[¨°•√♥ بنت الاصول ♥√•°¨]

ميزان اليكتروني


http://nattiq.net/files/u1/mini_scale.jpg


2 / المشي نصف ساعة يومياً
http://www.najaat.com/images/page/9973.gif

الامتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات

http://gallery.7oob.net/data/media/71/27.jpg

بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر

http://www.travel4arab.com/photo/data/1096/medium/DSCN1729.jpg

اذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي

http://www.alarab.co.il/pics/1/apple3_a.jpg

اذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار

http://www.6abib.net/pic/uploads/2e9219a10e.jpg

أو خس

http://ourpetclub.com/vb/videos/images/food/2380c1a6c6.jpg


أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو

http://www.mwadah.com/imgcache/14161.imgcache

[¨°•√♥ بنت الاصول ♥√•°¨]

أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون

http://www.alriyadh.com/2005/09/19/img/199001.jpg

أو عصير البرتقال والكيوي


http://www.asyeh.com/pic/data/11/j360z62p5r11621019215.jpg

استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون

http://www.kerifresh.co.nz/images/photos/lemons/lemons.gif

تجنب تناول الوجبات المقلية

http://www.bento.com/rcp/trt-torikara1a.jpg


نقطة هامة :
لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو اسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب ان يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنه فهي حمية صحية وتنقص الوزن
اذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر 0



مع أمنياتي لكم بالصحة والعافية

[سعود]

موضوع متكامل
تشكري عليه

[¨°•√♥ بنت الاصول ♥√•°¨]

مراااااااااحبـ سعود ..


شاكرهـ مروركـ


يعطيكـ العافيه

[حجازية]

الله يعطيك العافية
موضوع غاية في الروعة
دمت بود

[¨°•√♥ بنت الاصول ♥√•°¨]

هلا وغلا الحجازيه



شاكرهـ لكـ تواجدكـ

[بروفيسورة الوفا]

رجيم ولااروع

وياليت الكل يتقيد بهالشي

ومنظر الشاي الاخضر رووووعه

مشكوره حبيبتي

[¨°•√♥ بنت الاصول ♥√•°¨]

بروفيسورهـ شاكرهـ تواجدك حبوبه

[شمعة الامل]

بنت الاصول شكرا لك
وانا جربت المشي نصف ساعة ثلاث مرات باليوم وفاد معي كثير وانصح به
موفقة بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

[¨°•√♥ بنت الاصول ♥√•°¨]

هلا وغلا شمعة الامل ...


فعلاً لو مشينا باليوم ساعه اونصف ساعه على الاقل تفيدنا



شاكرهـ تواجدكـ

[نتالي]

مـــــشــكـــورة يـــاعــســـل
مـــوضـــوع ولا أروع

[هم قتلوني.!!!]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[¨°•√♥ بنت الاصول ♥√•°¨]

نتالي ...



شاكره مرورك

[¨°•√♥ بنت الاصول ♥√•°¨]

همـ قتلوني ...


شاكرهـ تواجدكـ