حـبـيـبـــ زوجي ـة
01-05-2007, 04:08 PM
شرب الماء يحتاج إلى قواعد وأصول ، وبالرغم من أن البعض يعتقد أن الماء لا يشكل أي ضرر إلا أن الخبراء يؤكدون أن الإكثار من الماء يؤدي إلى انتفاخ البطن والشعور بالثقل وكثرة الغازات وفي حالات نادرة يؤدي إلى تسمم ,
والإقلال من الماء يؤدي إلى
الجفاف والتعب وفقدان التوازن والامساك وحصى الكلى وجفاف الجلد والعين .ولكن ينصح الأطباء كما ذكرت جريدة"اليوم" ببدء اليوم بتناول كوب ماء لتنبيه الأمعاء وغسل المعدة ولتخليص الكليتين من الشوائب , ويفضل شرب كوب ماء معتدل الحرارة قبل الطعام بساعة وآخر بعد الطعام بساعتين حتى لايسيء إلى عمل العصارات الهاضمة .
وهناك حالات يراعى فيها شرب الماء
مثل اتباع الرجيم والرضاعة وعند الشعور بحرارة الجو وفي حالة تناول القهوة والشاي والمشروبات الغازية ومع الأغذية الجافة مثل الخبز واللحم , المهم أن يصل عدد الأكواب إلى 8 أكواب يومياً مع اتباع قواعد شرب الماء
والإقلال من الماء يؤدي إلى
الجفاف والتعب وفقدان التوازن والامساك وحصى الكلى وجفاف الجلد والعين .ولكن ينصح الأطباء كما ذكرت جريدة"اليوم" ببدء اليوم بتناول كوب ماء لتنبيه الأمعاء وغسل المعدة ولتخليص الكليتين من الشوائب , ويفضل شرب كوب ماء معتدل الحرارة قبل الطعام بساعة وآخر بعد الطعام بساعتين حتى لايسيء إلى عمل العصارات الهاضمة .
وهناك حالات يراعى فيها شرب الماء
مثل اتباع الرجيم والرضاعة وعند الشعور بحرارة الجو وفي حالة تناول القهوة والشاي والمشروبات الغازية ومع الأغذية الجافة مثل الخبز واللحم , المهم أن يصل عدد الأكواب إلى 8 أكواب يومياً مع اتباع قواعد شرب الماء