بروفيسورة الوفا
05-28-2008, 08:34 AM
http://www.palintefada.com/upload/pic/98764.gif
تدريب برمجة الذات)..كن حرا ً... وانطلق
تستخدم هذه الطريقة لإلغاء الرسائل السلبية وزرع مكانها
رسائل إيجابية .
تؤثر في حياتك تأثير إيجابي وقوي بإذن الله تعالى .
1- دوّن في ورقة على الأقل خمس رسائل ذاتية سلبية لها تأثير عليك .
مثل ( الخوف – العصبية – الخجل ......إلخ )
2- مزّق الورقة وألق بها بعيدا ً .
( استشعر وبقوة أنك تخلصت من الرسائل السلبية
والتي أثرت على حياتك
في السابق )
3-دوّن خمس رسائل ايجابية تعطيك قوة وأبدأ بكلمة أنا
( أنا شجاع –
أنا هادئ – أنا اجتماعي .....إلخ )
4- والآن خذ نفسا ً عميقا ً وأقرأ الرسائل واحدة تلو الأخرى إلى أن
تستوعبها
جيدا ً وتتشربها وتحس وتشعر بها.
5- ابدأ مرة أخرى بأهم رسالة وخذ نفسا ً عميقا ً واطرد أي توتر
داخل جسمك ،
اقرأ الرسالة الأكثر أهمية عشر مرات بإحساس قوي . أغمض عينيك
وتخيل نفسك
بشكلك الجديد شاهد نفسك وما حولك ، اسمع الأصوات الموجودة
وأشعربالمشاعر
الإيجابية لديك وقد حققت هذه الرسالة .
6- أكمل بقية الرسائل الواحدة تلو الأخرى بنفس الطريقة السابقة.
7- دوّن رسائلك الإيجابية في مفكرة صغيرة أو بارز مثل المحفظة أو في
غرفة النوم أو على المكتب وهذا يساعدك على أن تراها في كل وقت
كي تتبرمج عليها .
8- ابتداء من اليوم احذر ما الذي تقوله للآخرين وما يقوله الآخرون لك ،
ولو لاحظت أي رسالة سلبية قم بإلغائها واستبدلها بأخرى إيجابية .
اعجبتني كثيييير مضمون الموضوع
هذا بالتحديد....وحبيت انقله ونقراه مع بعض
لكم خالص الاحترام
تدريب برمجة الذات)..كن حرا ً... وانطلق
تستخدم هذه الطريقة لإلغاء الرسائل السلبية وزرع مكانها
رسائل إيجابية .
تؤثر في حياتك تأثير إيجابي وقوي بإذن الله تعالى .
1- دوّن في ورقة على الأقل خمس رسائل ذاتية سلبية لها تأثير عليك .
مثل ( الخوف – العصبية – الخجل ......إلخ )
2- مزّق الورقة وألق بها بعيدا ً .
( استشعر وبقوة أنك تخلصت من الرسائل السلبية
والتي أثرت على حياتك
في السابق )
3-دوّن خمس رسائل ايجابية تعطيك قوة وأبدأ بكلمة أنا
( أنا شجاع –
أنا هادئ – أنا اجتماعي .....إلخ )
4- والآن خذ نفسا ً عميقا ً وأقرأ الرسائل واحدة تلو الأخرى إلى أن
تستوعبها
جيدا ً وتتشربها وتحس وتشعر بها.
5- ابدأ مرة أخرى بأهم رسالة وخذ نفسا ً عميقا ً واطرد أي توتر
داخل جسمك ،
اقرأ الرسالة الأكثر أهمية عشر مرات بإحساس قوي . أغمض عينيك
وتخيل نفسك
بشكلك الجديد شاهد نفسك وما حولك ، اسمع الأصوات الموجودة
وأشعربالمشاعر
الإيجابية لديك وقد حققت هذه الرسالة .
6- أكمل بقية الرسائل الواحدة تلو الأخرى بنفس الطريقة السابقة.
7- دوّن رسائلك الإيجابية في مفكرة صغيرة أو بارز مثل المحفظة أو في
غرفة النوم أو على المكتب وهذا يساعدك على أن تراها في كل وقت
كي تتبرمج عليها .
8- ابتداء من اليوم احذر ما الذي تقوله للآخرين وما يقوله الآخرون لك ،
ولو لاحظت أي رسالة سلبية قم بإلغائها واستبدلها بأخرى إيجابية .
اعجبتني كثيييير مضمون الموضوع
هذا بالتحديد....وحبيت انقله ونقراه مع بعض
لكم خالص الاحترام