لدي مشكله يا ريت تساعدوني

[sad_moon365]

:confused: مرحبا اصدقائي انا عندي مشكله واريدكم تساعدوني
مشكلتي الوزن الزائد و في مشروع ارتباط قريب ولازم انحف ما ادري ايش اسوي جربت كل انواع الريجيم ولكن ما في فايده يا ريت تساعدوني

[نور القمر]

لازم تروح نادي صحي اودكتورة اخصائية تغذية وهي بتعمل لك الازم
والف مبروك مقدما

[مجنون بس حنون]

sad_moon365

هلا فيك

اخي ما ينفع تستعمل كل انواع الرجيم

بدون ما تعمل رياضه و تتوقف عن الاكل الدسم

يجب عليك ممارسه الرياضه في الصباح و المساء

والابتعاد عن الوجبات الدســـــــــمه

وتكثر من اكل السلطات و الخضار

وان شاء الله يخف وزنك

وقبل كل شي عليك اتباع برنامج لفترة طويله

من يوم او اسبوع واستشارة طبيب

والله يكون معك

[شمريه]

أسهل رجيـــــــــم ومجررررررب
تشرب كوبين ماء فاتر قبل كل وجبه ،،،،،
مع تخفيف عاااااادي ...... صدقني أنا أختي مجربته ....
واذا تقدر اكثر من كوبين افضل ... المهم الماء مايكووون باااارد .
{ أختي نزلت 10 كيلو بشهر }

[أم محمد ف]

حبيبتي الحل الوحيد روحي للصومال كم يوم وأناأروح معاك لأني أعاني من نفس الشى ههههههههههه

[sad_moon365]

على فكرة اصدقائي وصديقاتي انا بنت مو ولد ههههههههههه عادي مو مشكله

[مجنون بس حنون]

بنت
ههههههههههههههههههههه

بس الحل الوحيد






اتـــــــــــركي الحــــــــــــلا كله

او اصبري حتى يجونك كومه بزرااان وينشفون دمك

خخخخخخخخخخخخخخخخخخ

[مجنون بس حنون]

لحساب وزنك وكم تحتاجي تنزيل من الوزن




ضعي طوولك و وزنك الحاالى

لتتعرفي على الزيادة و كم تحتاجي ان تنقصيه

[كويتية الهوى]

ممنوع وضع روابط لمنتديات ثانية

العذر من الجميع ..

[فيصل]

قاطعوا النشويات والسكريات بجميع انواعها لمدة شهر
واهم النشويات الخبز الأبيض والرز

وأستخدموا السكر الطبيعي او المحلى ذو السعرات الحرارية القليله وخلال شهر اضمن لكم 20 كيلو

طريقة سهله جداً

[حـبـيـبـــ زوجي ـة]

الله يكون بعونك

بعض النساء تكون ضعيفه جدااا امام الطعام والحلويات بشكل خاص

الله يكون بعونكم يارب بس الرياضه اهم شي حتى مايترهل الجسم

[المدلع]

الله كاتب انك تكوني دبه خلاص خليك دبه ومالك ومال الرجيم
وبعدين ترى اكثر الرجال يفضلون الدبه تدرين ليش علشان ما تحصل مقاسها فى الملابس ولله لو كنتى نحيفه تبغين تكوني دبه ارضى في المكتوب ولله يوفقك ويرزقك فى ولد الحلال الى يسعدك (وسامحيني على كلمه دبه )

[dior]

امنع نفسك عن الاكل وامش كثير

[وضحى بنت الشنزلازية]

نصيحة حبيبتي لا تجربين الرجيم السريع

[ليون]

عليكي بي ......................النادي,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, بسسسسسسسسس هذاء هو الحل بس دوري نادي ترتاح فيه اهم شي الراحه النفسيه قبل كل شي

[حاتم]

طيب واذا ابي اصير دب وش اسوي؟؟؟

[كويتية الهوى]

هلا فيج غاليي حاتم ..
اللي اعرفه اتكثر من اكل المكسرات والاكل بين الوجبات
واتكثر من الاكل المايونيز والشغلات اللي اتزيد من الوزن ..
ولك تحياتي ..

[بدر من ربوع المملكه]

اختي ترا فيه كتب متخصصه بالريجيم وانقاص الوزن تباع بالاسواق والمكتبات
تتكلم عن الغذاء والتمارين الرياضيه الخاصه لانزال الوزن ,,,,
بأمكانك تقتنين احدها
ودمتم سالمين ,,,,,,,,,,