تمآرين رياضية لمن يطيلون الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر \صور

[كويتية الهوى]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


الكثير منآ يطيل الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر دون أي حراك..
مما قد يسبب له ألام في الظهر أو في المفأصل....او حدوث اي
خطر جسيم...بسبب تأثير الجلوس الطويل لاقدر الله...


حاول الإبتعآد عن شاشة الكمبيوتر..وقم بعمل مثل هذهـ التمارين ..
بإستمرار حتى تحافظ على سلامة جسمك والإبتعاد عن الخمول
والأمراض...



كل صورة تتكون من كم حركة يمكنك تطبيقها وبسهولة...
وتخيل..


ان جميع هذه التمارين القيام بها لا يأخد منك سوآ (5) دقائق...
كحد أقصى....



وهـي في الأول والأخير...
سلامة لك..ولجسمك.
الذي له عليك حق..


...


التمآريــن...


http://www.dm3t.com/uploads/83a2a109aa.gif


http://www.dm3t.com/uploads/b01b487466.gif


http://www.dm3t.com/uploads/34d9276cf7.gif



http://www.dm3t.com/uploads/6ec2112948.gif



http://www.dm3t.com/uploads/d7142e3497.gif


http://www.dm3t.com/uploads/2a25b9c2e9.gif


http://www.dm3t.com/uploads/a9536221eb.gif


http://www.dm3t.com/uploads/cdd53791b1.gif



اتمنى ان تكون قد تم ايضاح كيفية القيام بالتمارين بالصور جيدآ..
تحياتي وودي ..

[حبيبي]

الله يعطيكي الف عافيه يا كل الغلا على التمارين السهله والخفيفه وبنفس الوقت لها مردود ايجابي بأذن الله

تقبلي اجمل وارق التحايا

[كويتية الهوى]

يسعدك غاليي حبيبي
كما عهدتك سباق بالرودود والنشاط ماشالله عنك يالغلا
اشكرك من اعماقي لروحك الرائعة
سلمت وعساك عالقوة دوم
دمت بخير ..

[شمريه]

من جد محتاجين هالتمارين ....
ربي يسـلم قلبـكِ ياحياتي .....
الصور واضحه جــــــــداً .

[كويتية الهوى]

يسعدك ربي رائعتي ومقربتي شمرية
تسلمين يا كل الغلا
تحياتي ..

[أصيل]

مشكوووورة


يعطيك العاااافية

[كويتية الهوى]

الشكر لك غاليي اصيل
سلمت للحضور
ولك تحياتي ..

[بوح المشاعر]

اشكرك غاليتنااا
ماقصرتي ع التمارين السهله والمفيده لناااا
تسلمين يااقمرناا

[كويتية الهوى]

ولا حرمني ربي احلى بوح ومشرفة متالقة دوم :)
تسلمين يالغلا ..

[شيخة البنات]

خخخخخخخخخخخخ
معليش بس ليه اغلبهم شياب وعجايز
ههههههههههههههههههههههههه
ربي يسعدك كويتيه
حركات بسيطه

[فيصل]

خليها على الله

والله اننا مقصرين كثير بحق اجسامنا والكمبيوتر هلكنا

بيت وعمل وفي كل مكان

الله يعطيكِ العافية كويتية

[كويتية الهوى]

هههههههه شيخة عشان اوريج ان كل الاعمار يقعدون عالنت
هههههههههههههههههه وربي الله ايعينا كلنا اصغار وكبار:)
تحياتي يالغلا ..

[كويتية الهوى]

يا هلا والله بشيد المكان
نور موضوعي بحضورك غاليي فيصل
الله يعطيك العافية ..
ولكن يا هل ترى منت مستانس بوجودنا ؟
اقصد بوجودك اجبال النت عشانا :)
اشكرك للحضور
ولك تحياتي ..

[منــــــــار]

تـــســـلمييييييين ياحبي
تــمــارين مهمه ومفــيــده لنا
الله لا يحرمنا منك ياقليبي
تقبلي حبي وودي

[كويتية الهوى]

ذوق وربي برودودج منار
تسلمين يا بعدهم
ولا حرمني ربي تواجدج غناتي
اشكرج ..