شمريه
08-07-2007, 02:55 AM
كيف تعرف أن لديك نقص في أحد الفيتامين اللذي يحتاجه الجسم ؟؟؟
== اذا كنت تعاني من تقرحات الفم 0وجفاف وتقشر الجلد هذا يعني أنك بحاجه للفيتامين ( A )وهذه الفيتامين موجوده ==السبانخ 0 الجزر 0الخس 0الطماط0الخوخ0
==اذا كنت تعاني من الأجهاد وعدم القدره علا التركيز0ويحدث لك حالات قلق وأرق0فأنت بحاجه للفيتامين(b)وهذا موجود في 0 اللحوم 0وصفار البيض 0والفول 0والجزر0
==اذا كنت تعاني من نزيف اللثه وعدم التآم الجروح0فأنت بحاجه للفيتامين (c )وهذا موجود في الليمون 0والبرتقال0والفجل 0والبقدونس 0
==اذا انت تعاني من آلام المفاصل والظهر وتساقط الشعر فأنت بحاجه للفيتامين ( D ) وهذا موجود في 0 القشطه 0واللبن 0 وأشعة الشمس0
== اذا انت تعاني من التعب عند أقل جهد فأنت بحاجه للفيتامين ( E ) وهذا موجود في الخس 0والجرجير 0والسبانخ 0والبقدونس 0
ودمـتــم بـصـحـة جـيــده ........
== اذا كنت تعاني من تقرحات الفم 0وجفاف وتقشر الجلد هذا يعني أنك بحاجه للفيتامين ( A )وهذه الفيتامين موجوده ==السبانخ 0 الجزر 0الخس 0الطماط0الخوخ0
==اذا كنت تعاني من الأجهاد وعدم القدره علا التركيز0ويحدث لك حالات قلق وأرق0فأنت بحاجه للفيتامين(b)وهذا موجود في 0 اللحوم 0وصفار البيض 0والفول 0والجزر0
==اذا كنت تعاني من نزيف اللثه وعدم التآم الجروح0فأنت بحاجه للفيتامين (c )وهذا موجود في الليمون 0والبرتقال0والفجل 0والبقدونس 0
==اذا انت تعاني من آلام المفاصل والظهر وتساقط الشعر فأنت بحاجه للفيتامين ( D ) وهذا موجود في 0 القشطه 0واللبن 0 وأشعة الشمس0
== اذا انت تعاني من التعب عند أقل جهد فأنت بحاجه للفيتامين ( E ) وهذا موجود في الخس 0والجرجير 0والسبانخ 0والبقدونس 0
ودمـتــم بـصـحـة جـيــده ........