!*!*! .. عليك الاعتدال بشرب الماء ..!*!*!

[كويتية الهوى]

الاعتدال في شرب الماء



http://www.7baybna.com/photos/ma2%204-8.jpg



أكدت دراسة أمريكية جديدة أن إفراط الرياضيين في شرب الماء
أثناء التمرين قد يؤدي إلى الانهيار أثناء الهرولة أو ركوب
الدراجة الهوائية .

ويرجع الأطباء السبب إلى أن الإفراط في شرب الماء يفقد الجسم
بعض الاملاح والعناصر المعدنية المهمة لنشاطه ، كما يعتقد البعض
ان شرب الشاي والقهوة والعصائر والمشروبات الغازية تعوض
عن شرب الماء لكن ذلك غير صحيح ، لأن الشاي والقهوة يؤديان
لطرد السوائل من الجسم وبالتالي فهي تؤثر في المستويات الطبيعية
التي يجب ان يحتفظ بها الجسم من الماء ، فتلك المشروبات بها سكر
وهو غير صحي ، وينصح بشرب الماء على ألا تصل بالجسم الى
درجة العطش بالذات في فصل الصيف.

وينصح د. مصطفي ساري أستاذ علاج السمنة بشرب المياه على
جرعات بشكل متواصل طوال النهار وهو مفيد للرجيم ايضا ، عن
طريق أخذ كوبان صباحاً ومثلهما مع الغداء وليلا وقد نحتاج لوضع
كأس بجوار السرير لكي نشرب اذا تم الاستيقاظ ليلا .

وذكرت جريدة "اليوم" أنه من الهام والضروري شرب الماء مع
بداية النهار وعند الاستيقاظ وذلك لغسل الجهاز الهضمي الذي يكون
قد انتهي من آخر مراحل هضم وجبات اليوم السابق وبصفة عامة
فإن الكمية الطبيعية المطلوبة من الماء خلال اليوم تتراوح بين
5 الى 8 اكواب اعتمادا على النشاط الجسماني
ودرجة حرارة الجو


:)

[شمريه]

لو تدرين عني بس !!!!!!!

إذا جاء آخر الليل أتذكر إني ماشربت ماء
طووووول اليوم ..

[كويتية الهوى]

انتبهي غاليتي شمرية
لازم شرب الماي ولكن باعتدال يالغالية
يسعدك ربي غناتي
ولك حبي ..

[حـبـيـبـــ زوجي ـة]

طبيا ينصحو بشرب على الاقل ثمان كاسات ماء بليوم

يسلمووو كويتيه

[حـبـيـبـــ زوجي ـة]

لو تدرين عني بس !!!!!!!

إذا جاء آخر الليل أتذكر إني ماشربت ماء
طووووول اليوم ..

يمكن انتي تسكني بمنطقه بارده عشان كذا ماعندك شعورالعطش

بس لازم تشربي عشان تصفي وتنقي الكلى من الترسبات

وربنا يحميكي

[كويتية الهوى]

هلا باحلى طلة حبيبة
اشكرك للاضافة والحضور المميز
اشكرج غناتي
ولك من اعماقي حب وود ..

[نتالي]

تسلمي غاليتي كويتية
انا اكلي كله مويه ماحب الا المويه

[كويتية الهوى]

صحتين وهنا نتالي
ولكن عليج الاعتدال يالغلا
ربي يسعدج غناتي
ولك حبي يالغلا :)