ساعدوني قبل العيد

[خلود321]

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمه الله وبركاته بصرحه عجبتني موضيعكم المفيده وقلت ابغاكم تفيدوني انا عمري22ووزني49وطولي167وومرها سرت نحيفه وكل من شافني يقولي نحفت حت وجهي سارشاحب والملابس مره واسعه عليه:( وجسمي سار ممسوح من تحت يعني مافي قعور ومنفوق صدري:o سار مترهل ارجوكم الي عده حل غير الحلبه تقولي لاني جربت الحلبه ماعجبني طعمه وطلع ريحه في الجسم ابغاشي يمتن ويكبر القعور ويشد الصدر لان الي يشوف حالتي ينفجع::eek:

[حـبـيـبـــ زوجي ـة]

هذه حالتي من زمااان بس الحمدلله تحسنت كثير

حبيبتي خلود تعرفي الرز المصري اسلقيه وكليه يوميا على الغدا مع بطاطس مسلوقه راح تلاحظين بعد فتره بسيطه تحسن بجسمك

بنسبه للترهل الحل المناسب الرياضه انصحك فيها رغم انه في كريمات لشدالجسم تباع بصيدليات

واضح مسويه رجيم غلط عشان كذا اثر على بشرتك وسبب لكي شحوب بلوجه

تناولي الفواااااااااكه بكثره يعني كل ساعه كلي تفاح اخضر راح يتحسن بشرة وجهك

ومنووووورتنا يلغاليه

[عاطفي الهوى]

ماقصررررررررررت حبيبه زوجي

[خلود321]

مشكوره على مرورك اناماسويت رجيم بس مريت بحاله نفسيه بس الحمد لله حاله النفسيه تحسنت لاكن جسمي كل مله لاسوا

[عاطفي الهوى]

ج ـــــــــأري البح ـــث عن العلاج


\



\



\




سنع ـــــــــــــــــــووود

[خلود321]

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[خلود321]

لوسمحت عاطفي الهوى لاتشارك في الموضوع لان ردك مو تمام وماعجبني

[عاطفي الهوى]

بالنسبــه للمنطقـه الممسووحـــه

انا انصحك للذهاب اما لدكتور النحافه
او الاشتراك فى الجيم لعمل تمارين لهذه المنطقه


\


\




ام ـا بالنسبــه للنح ــأفه :

قد تكون النحافه ناتجه من :


* مشاكل نفسية تؤثر على الشهية للطعام.

* عادات غذائية مكتسبة منذ الطفولة ( كره بعض المأكولات ).

* مشاكل مرضية تؤثر على الشهية للطعام.

* أسباب وراثية.

من الضروري أن يستشير المصاب بالنحافة طبيباً لاستبعاد أمراض الجهاز الهضمي التي قد تسبب عدم امتصاص المواد الغذائية او الغدد الهرمونية للوقوف على نشاط الغدة الدرقية او الغدة النخامية. وكذلك مراجعة اختصاصي التغذية ليتأكد من أنه لا يشكو نقصاً في المغذيات الأساسية، وذلك عن طريق التحاليل المخبرية لمعرفة أسباب النحافة وعلاجها.

النحافة بسبب قلة شهيتك للطعام ننصحك بالتالي:
* استهلكي أربع أو ست وجبات صغيرة بدل من اثنتين أو ثلاثة في اليوم.

* تناولي المأكولات التي تعطي طاقة مركزة وحجماً قليلا في المعدة كخليط الموز والحليب والمعجنات التي تفضلينها مثل الكيك ...

* ابدئي الوجبة بالطبق الرئيسي واتركي الحساء والسلطة إلى آخر الوجبة.

* تناولي حصة طعام غنية بالبروتين في كل وجبة: جبنة، حليب، لبن زبادي، بيض، لحم، سمك، دجاج.

* تناول الجبن المبشور مع الأرز والمكرونة، أو على شكل مكعبات مع الكعك أو الخبز المحمص بين الوجبات.

* استعملي زيت الزيتون في السلطة، مع اللبنة، مع الخضار والحبوب.

* يمكن إضافة الزبدة أثناء طهي الأرز والمكرونة والبطاطا.

* استعملي العسل بدل السكر مع المشروبات الساخنة، وتناول المربيات مع الكعك أو الخبز المحمص، بعد كل وجبة.

* تناولي المكسرات والفاكهة المجففة بين الوجبات، ويمكن إضافتها إلى السلطة أو الأرز.

* تناولي كوب من اللبن مع الغذاء والعشاء، ويمكن تناول الحليب المحلى بالفاكهة والعسل بين الوجبات.

* لا تتأخري عن تناول أي طعام مهما كان نوعه عند الشعور بالجوع مهما كان خفيفا، وذلك لمنع الجسم من حرق نفسه للحصول على الطاقة.

هذه من الناحيه االغذائيه الطبيه












بالنسبــه لــ / شــد الص ــدر ببح ــث لك عنهـأ


وان ش ـألله اكون افــدتك اختي

[عاطفي الهوى]

لوسمحت عاطفي الهوى لاتشارك في الموضوع لان ردك مو تمام وماعجبني




شكرأأ


وهــذأ ينم عن حس ـن خلق ــك




بــررب

[عيووون دبي]

مرحبااا .. حبيت افيييدك اختي باللي اعرفه
في حبوب الخميره (تباع في الصيدليات )وتؤخذ حبتان بعد وجبة العشاء قبل ما تنامين بشوي وهي ايضا مفيدة لتحسين البشرة والشعر .

واقبلي تحياتي ...

[خلود321]

sori عاطفي الهوى حقك عليا
بس يريت تغير توقيعك لانه موحلو في حق المراه

[خلود321]

ومشكور على الرد في موضوعي واكرر اسفه

[S a m i]

خلود لا تحكمين على الناس بدري حاولي تتجاهلين الردود الي مو فاهمتها يمكن يكون القصد غير
مشكور عاطفي الهوى ردك حلوو ومفيد جداا

[عاطفي الهوى]

...::النساء::...

مثل الارض القاحله مهما زرعت فيها فمحصولها لفلاح اخر
وإن تعطشت للماء فأن لم تكن ساقي فهو ساقي
!!!....يعني عّين من الله خير....!!!\\


اع ــذريني خ ــلوود م ـأقدر اغي ــر التع ــابيرر اللي بتوقيعي

لان ــي لم اج ــد الانثــى اللي تشبع غ ــروري ..................!!




وان ش ــألله ردي علي ــك بطرق العلاج تفي ــدك

كونـي دائم ــأ بخي ـــرر



س ـــــــــأمي

تســلم وكــلك ذووووق

[دلوعة بى بى]

اخت خلود انا ماستخدمت لكن وحدة من قريباتى استخدمت مكسرات مع عسل تلقينة بالصيدلية اسمه العنبرية وانشاء الله تفيدك

تقبلى مرورى

[خلود321]

مشكوره دلوعه واناكمان سمعته بس ماستخدمتها

[خلود321]

]عاطفي الهوى
انشا الله ربي يسعدك وتلقى الي تسعدك وتعيش سعيد[/FONT]

[حياتي]

اخت خلود اسفه يمكن ردي جا متأخر بس ماقريته الا تو

سمعت من وحده من صديقاتي عندها نفس حالتك ونصحوها بانها تتعشى كل يوم بيض عيون وبطاطس مقليه ورز ************************************> يبين اثره عالجسم كافه ويكون واضح عالمؤخره


انشالله افدتك