عاوز ريجيم سريع [الأرشيف]

samsima

11-07-2007, 01:59 AM

بدي اخس بطني خارج حاس روحي عجوز وانا 23 وزني 85 كغ وطولي 160سم زادوزني بعدالحمل هدا مسببلي مشكل عايز احمل بس من وزني صار عندي خلل في الدورة الشهرية كيف انزل الوزن اعطون حل سهل بس موريجيم :m315: :m315: :m315: سمحوني

شمريه

11-07-2007, 02:06 AM

أنا ماعندي فكره عن الريجيم ....
أعــتـــذر ..
وإن شاء الله بـاقـي البنـوووتات يفيـدونــكِ .

samsima

11-08-2007, 06:48 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اختي ..شمريه محد رد على المشكلة

**حبيبة زوجها**

11-08-2007, 08:02 PM

اشربي على الريق شاهي اخضر مع نقط عصير ليمون
او اشربي على الريق ( ماء حار مع معقة عسل + و ملعقة خل تفاح)
روعه لازالة الدهون

samsima

11-08-2007, 08:14 PM

شو هو شاهي

الخيول الجامحة

11-09-2007, 11:18 PM

وشي اللهجة اللي تتكلم فيها هل انت رجل اوامراءة عشان نقدر نفيدك

samsima

11-10-2007, 07:25 PM

انا ام و زوجة و اخت و امراة و انث واتكلم عربي جزائري.......ممممممممممممفهوم

samsima

11-17-2007, 12:45 PM

فيدوني ارجوكم...........................شو هو شاهي وانا اختي حبيبة زوجها عندي حساسية من العسل اش تنصحيتي. تحياتي samsima

اسمهان

11-17-2007, 10:55 PM

جبت لك رجيم وانشاء الله يعجبك ............

حبايبي هذا الرجيم من اروع انواع الرجيم حيث انه مضمون ومجرب ممكن تجربته على طريقتنين
الاولى : مع الرياضة حيث ممكن خساره ما يقارب 4 الى 5 كيلو اسبوعيا
الثانيه : بدون الرياضة حيث يساعد على خساره ما يقارب 2 الى 3 كيلو اسبوعيا ولهذا الرجيم شروط يجب الالتزام بها ...

يجب الالتزام بالرجيم وكل 15 يوم راحة يومين من الرجيم حتى لا يتعود الجسم على نظام غذائي واحد حيث ان الجسم اذا تعود على نظام غذائي يصبح في مرحلة التثبيت حيث لا ينزل الوزن

الرجيم صعب نوعا ما لكنه راااااااائع جدا جدا ومجرب ومضمووووون

الرجيم كالتالي :::::::

الثلاثة ايام الاولى :: لبن وخيار طوال اليوم وباي كميه لبن شرب او روب
الثلاثة ايام الثانيه :: يوم الخضار بجميع انواعها وطرقها طبيعيه مسلوقة وباي رغبه
الثلاثه ايام الثالثه :: يوم الدجاج وباي طريقة مقلي او مشوي او مطبوخ
الثلاثة ايام الرابعة :: يوم الاسماك بجميع انواعها وطريقها
الثلاثه ايام الخامسه :: يوم اللحوم بجميع انواعها وطرقها

ملحوظه ..ممكن تقديم مجموعة على اخرى مثلا الاسماك على اللحوم او اللحوم على الدجاح .... الخ لكن يجب الالتزام

ويمكن تناول الشاي الاخضر والمراميه والشاهي الاخضر هو الشاهي المغربي

samsima

11-18-2007, 01:04 AM

مشكورة حبيبتي.

ايش طيب

11-19-2007, 06:05 AM

اعملي رجيم البروتين افضل رجيم اول ثلاث ايام بروتين فقط الثلاث الوجبات الفطور لبن او بيضه اة بياض بيضتين اوشرحتين جبه كلوا قليل الدسم الغداء لحم او دجاج او تون اوسمك اوجمبري بس 100 جم واعشاء نفس الشيء بعد الثلاث ايام ممكن تضفي ربع رغيف في الصباح فقط والخضار الخس اساسي الخضار المسموحه باميا فلفل اخضر كبير بركولي طماطم فقط هذا الخضار المسموحه فقط الفوكه كرز 10 حبات منجا شرحتين بطيخ برتقال مندرين موز وبعدها قولي ايش صار معاكي

مويد قزاز

12-25-2007, 08:52 AM

اشربي قرفة مغلية تودي الكرش
شاهي اخضر كتير

اخر الكلام

12-25-2007, 10:09 AM

الشاهي المر يعني بدون سكر يشيل الدهون
وفيه يعب يكسر الحديد ويقلل الفيتامينات في الجسم لكن مفيد في تخفيف الوزن
بلاستمرار عليه راح ينزل وزنك باذن الله
شاهي مر بعدل كل وجبه دسمه وابعدي عن النشويات وخاصه الرز واي شي فيه دهون كثيره