زوجي

 

منتدى

 

منتدى زوجي

 

  زوجتي

زوجي

منتدى

زوجي

                      زوجي                     الكماليات

             
     

مركز تحميل الملفات        الحياة الزجية

تنبية الرسائل الخاصة مراقبة للاطلاع اضغط هنا

منتدى زوجي زوجتي

)()()(حلى عقــــــــد اللؤلؤ)()()( [ 1 من 10 ]

[ الكاتب : بروفيسورة الوفا ] [ آخر مشاركة : بروفيسورة الوفا ] [ عدد الزوار : 10 ] [ عدد الردود : 6 ]
ـ،’ـ،’’’’غرف نوم ولا احلى من كذا ـ،’ـ،’’’’ [ 3 من 10 ]

[ الكاتب : بروفيسورة الوفا ] [ آخر مشاركة : بروفيسورة الوفا ] [ عدد الزوار : 13 ] [ عدد الردود : 6 ]
,./،,./،جمـــال الحجر في الــــديكور/:.//:. [ 4 من 10 ]

[ الكاتب : بروفيسورة الوفا ] [ آخر مشاركة : شمعة الامل ] [ عدد الزوار : 58 ] [ عدد الردود : 9 ]
ْ،ٍْأفكار جميلة لتزيين الحمامات ِِ،ٍٍ [ 5 من 10 ]

[ الكاتب : بروفيسورة الوفا ] [ آخر مشاركة : شمعة الامل ] [ عدد الزوار : 461 ] [ عدد الردود : 29 ]
,./,.لماذا يتغير وجهك عند نهوضك من النوم ؟,/،, [ 6 من 10 ]

[ الكاتب : بروفيسورة الوفا ] [ آخر مشاركة : بروفيسورة الوفا ] [ عدد الزوار : 4 ] [ عدد الردود : 2 ]
ـ،’’’ـ،احلام طفلك تكشف افراحه و احزانهـ،’ـ،،، [ 7 من 10 ]

[ الكاتب : بروفيسورة الوفا ] [ آخر مشاركة : بروفيسورة الوفا ] [ عدد الزوار : 9 ] [ عدد الردود : 6 ]
ـ،’ـ،’ـأغــــ ـــــ ـــرب نفق بالعـــ ـــــ ــــالم ،، ـ،’ـ،’ [ 8 من 10 ]

[ الكاتب : بروفيسورة الوفا ] [ آخر مشاركة : بروفيسورة الوفا ] [ عدد الزوار : 7 ] [ عدد الردود : 2 ]
لكل انثى .. ( انواع الازواج , ومفاتيح قلوبهم ) !! [ 9 من 10 ]

[ الكاتب : سعود ] [ آخر مشاركة : شمعة الامل ] [ عدد الزوار : 31 ] [ عدد الردود : 5 ]
((((تخيل نفسك لو تزحلق بذي وش بيصير لك ......... ))))) [ 10 من 10 ]

[ الكاتب : بروفيسورة الوفا ] [ آخر مشاركة : بروفيسورة الوفا ] [ عدد الزوار : 6 ] [ عدد الردود : 2 ]

العودة   زوجي > زوجي للاقسام الطبية > الصحه والغذاء


الإهداءات
صمت و كلام اليوم 02:18 AM
ياااربي ابي انام ماجاني نوم الساعة صارت الحين 2:16 بعد منتصف الليل , وش هالأرق , عندي بكرة شغل يهد الحيل , دعواتكم

زوجة مميزة يوم أمس 09:07 PM
ياقلبي ياشوق لاتحسبيني نسيتك انتي في قلبي وبس صدقيني يابنت اعزك انتي وبس دموعك يالغالية غالية عليا

MIMI BISKRA يوم أمس 05:52 PM
الف مبروك لاختنا فجر

نتالي يوم أمس 12:41 PM
جــــــــمـــــــعــــــــــــــة مــــــــبـــــــاركـــــــــــة

حبيب بدور يوم أمس 10:59 AM
جمعه مباركه على جميع الاعضاء

حبيب بدور 05-15-2008 12:13 PM
يسعد صباح جميع الاعضاء

المذهلة 05-15-2008 11:21 AM
عيون العسل وينك تنتظر العضوة الثانيه في ( عضوه في المطبخ )

عاصمة الحب 05-15-2008 09:11 AM
الفيصل وتفاحه الله يسلمكم ويعطيكم العافيه هدولتي كيفك أني أتطمن عليك سامبو وبروفيسورة الوفا لكم وحشه الحمد لله على السلامه جني شكروتقدير لك

شوق الحلوه 05-15-2008 01:42 AM
شوق الحلوه ترحب بكل من بالمنتدى وقبلاتي للجميع

الفيصل 05-14-2008 11:56 PM
الف مبروك لكل فوز الشباب على الاتحاد ب3-1

قلب زوجي العزيز 05-14-2008 10:45 PM
هاي كيفكم يا احلى اعضاء اتمنى لكم ربوع وخميس وجمعه سعيده ولكل عضو في المنتدى له مني ورده

حبيب بدور 05-14-2008 04:28 PM
الرياض /// يسعد مسا الجميع مشتاق لك موت

jn333 05-14-2008 03:48 PM
عوداًحميـــــداً بروفيسورة نورتي المنتدى

فجر الأماني 05-13-2008 10:15 PM
الــــفــــيـــــصـــل اللـــه يـــبــــاركــ فــــيـــك مــــشـــكـــوـور عـــلــــى الـــمـــبــاركــة

الفيصل 05-13-2008 09:35 PM
الف مبروك خيتو فجر

شمعة الامل 05-13-2008 09:35 PM
السلام عليكم ياأعضاء منتدى زوجي وحشتوني ولكل عضو له مني اجمل وردة

فجر الأماني 05-13-2008 06:17 PM
خــجـــولـــة الله يبـــاركـ فـــيــكــ و مــشــكــوـورة يــاقـــمر عـــلــى الــمـــبـــاركـــة

خجوله 05-13-2008 06:03 PM
مبرووووك فجوووره

فجر الأماني 05-13-2008 05:38 PM
جــــــــنـى يـــســـلــمـوـو يـــاعــسـل واللـــه يــبــاركــ فـــيــــك هدولــــتــــي نـــوـورتـــي المــنـــتدى بــرجـــوـوعـــك

jn333 05-13-2008 04:51 PM
ألف ألف ألف مبروووووك الإشراف للغاليه فجوووووووورة

الحب الاول ولاخير 05-13-2008 02:44 PM
السلام عليكم يا اروع منتدي زوجي

نواره الكون 05-13-2008 11:13 AM
صباح الخير والورد والفل والياسمين

هدولتي 05-13-2008 08:46 AM
اشتقت للمنتدى كتيييييييير بس اغيب 10 ايام عن المنتدى وماحدا يطمن علي

العصفوره 05-13-2008 02:10 AM
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

رااايقة 05-13-2008 12:52 AM
مبرووووووووووووووووك سعود


رد
 
أدوات الموضوع طرق مشاهدة الموضوع
قديم 05-11-2008, 08:40 PM   رقم المشاركة : 1
ღ♥ღ تفاحة ღ♥ღ
مشرفة قسم الازياء والعروسه





Lightbulb تمااااااااااارين لتكبير المؤخره صور

بسم الله الرحمن الرحيم

وهو تمرين سهل وحلو
رائعه لتكبير المؤخره نبذة عن عضلة المؤخرة:
هى عضلة تنقسم من منطقة الحوض (عظمة الحوض ) مرورا على الخلفيه وتنغرس فى منطقة وراء الفخذ ولذلك هذا التمرين فعال لتغطيته لمصدر العضله وتفرعها على الفخذ.
الطريقه سهله ومع الاستمرار عليها مثل ماذكرت بيكون صعب تمرون من الباب ويجب التقيد بالطريقه الصحيحه لتجنب المضاعفات التى تكون فى صورة شد عضلى نأتى الآن للطريقه وهى بأمانه رائعه ومجربه وتأثيرها فعال على عضلات المؤخر
.............ويجب التقيد بالطريقه الصحيحه لتجنب المضاعفات التى تكون فى صورة شد عضلى نأتى الآن للطريقه وهى بأمانه رائعه ومجربه وتأثيرها فعال على عضلات المؤخرةوتقوى عضلات المؤخره وتشدها وتعطى حجم وشكل رهيب لجسم المرأة..





هذا صورة التمرين المجرُب من اكثر من امرأة ونتائج ممتازةطيبه بعد شهورالطريقه الصحيحة :

1. يجب ان تكون اليدين والركبتين على الارض

2. رخى الكتف واضبطى الظهر بحيث يكون وضع الرقبه هو امتداد للجسم وبلا شد للرقبه ولا رفع للرأس مبتذل.

3. رفع الركبة بالتناوب ,بحيث نعمل تمارين لجهة واحدة وبعد الانتهاءمن العدد المفروض من التمارين نبدأفى الجهة الأخرى بنفس عدد المرات

4. فى كل تمرين يجب التأكد من رفع الركبه ب 90 درجة حتى تكون درجه قائمة مع طول الجسم.


عدد التمارين اليوميه:
1. للمبتدئات 15 مرة يمين و15 مرة يسار
2. للمتقدمات فى التمرين 30يمين 30 يسار
3. للمتدربات بقوة 45 يمين 45 يساروطبعا التدريب يوم وترك والتمرين لا يقتطع يجب ان يكون مرة واحدة متتاليه ما تتوقفي اثناء مزاولةالتمرين لازم تكملي وفي البداية بتحسين بألم اثناء الوصول لرقم 10لكن هذامعناه بذلتي جهد وبداية لحرق الدهون المتجمعه ان كانت زائدة وغير متناسقة وطبعاالي بتحس بألم هذا معناه انها سوت التمرين مضبوط بس لا ترهقين نفسك وتتعبين تدريجيا والافضل تسوينه 4 مرات اسبوعيا ولامانع يكون كل يوما للحصول على نتائج سريعه

مع تحياتي

تفاحة

 

 

التوقيع



ღ♥ღ تفاحة ღ♥ღ غير متواجد حالياً     رد مع اقتباس
قديم 05-12-2008, 06:36 PM   رقم المشاركة : 2
سعود
ادارة المنتدى






افتراضي

الله يعطيك العافية
مشكورة تفاحة

 

 

التوقيع



سعود غير متواجد حالياً     رد مع اقتباس
قديم 05-12-2008, 07:43 PM   رقم المشاركة : 3
ღ♥ღ تفاحة ღ♥ღ
مشرفة قسم الازياء والعروسه





افتراضي

شاكرة مرورك سعود

 

 

التوقيع



ღ♥ღ تفاحة ღ♥ღ غير متواجد حالياً     رد مع اقتباس
قديم 05-12-2008, 08:58 PM   رقم المشاركة : 4
حجازية
مشرفة الأقسام الطبيه






افتراضي

الله يعطيك العافية
موضوع رائع

 

 

التوقيع


حجازية غير متواجد حالياً     رد مع اقتباس
قديم 05-14-2008, 05:46 AM   رقم المشاركة : 5
شمعة الامل
عضو فعال





افتراضي

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

 

 

التوقيع

شمعة الامل متواجد حالياً     رد مع اقتباس
قديم 05-14-2008, 07:13 AM   رقم المشاركة : 6
بروفيسورة الوفا
مراقبه عامه





افتراضي

بالفعل تمرين حلو جدآ


الف شكر لك

 

 

التوقيع

بروفيسورة الوفا متواجد حالياً     رد مع اقتباس
رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
طرق مشاهدة الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع كتابة مواضيع
لا تستطيع كتابة ردود
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

منتدى زوجي
الساعة الآن: 08:09 AM


Powered by vBulletin V3.6.8 Copyright ©2000 - 2008
منتدى زوجي

 

منتدى لكي   منتدى سيدتي  

منتدى زوجتي

منتديات لؤلؤة الحلا زوجي منتدى شات دردشة
منتديات فروسي منتديات منتديات الحلا صوتية شات صوتي دردشة صوتية

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 24 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40