زوجي


الإهداءات



عيادة زوجي العامة عيادة زوجي العامة

عيادة زوجي العامة


رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع طرق مشاهدة الموضوع
قديم 01-14-2008, 02:51 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مؤسس المنتدى
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حـبـيـبـــ زوجي ـة

البيانات
التسجيل: Nov 2006
العضوية: 2
المشاركات: 9,934 [+]
بمعدل : 3.68 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 130

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
حـبـيـبـــ زوجي ـة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال: لا يوجد

المنتدى : عيادة زوجي العامة
Icon40 آلام الكعب أسفل القدم- الأسباب والعلاج

تعد القدم هي أساس انتصاب الجسم؛ والجسم بكافة أنشطته وحركاته وأوزانه يعتمد اعتمادًا أساسيًا على القدم التي تعتبر ركيزة له، والآلة المحركة لجميع أجزائه، كما تعتبر آلام كعب القدم من أشهر وأكثر آلام ومشاكل القدم حيث أشارت بعض الدراسات إلى أن 1 – 2.5% من سكان العالم يشتكون من هذه الآلام كل سنة. ويعتبر التهاب الرباط الأخمصيPlantar fasciitis الذي يربط كعب القدم بقاعدتها ويتحمل ضغط يساوي ضعفي وزن الجسم من أهم أسباب آلام الكعب الذي قد يتحول مع استمرار المشكلة من غير علاج إلى تكون شوك أو نتوءات عظمية في الكعب Heel spurs.

الأسباب:
التهاب الرباط الأخمصي له الكثير من الأسباب التي من أهمها:
الوقوف لفترات طويلة وكثرة الأنشطة التي تتطلب الحركة الدائمة والمشي.
زيادة الوزن.
قصر أو قلة مرونة عضلات الساق الخلفية.
زيادة تسطح (تفلطح) القدم أو ضعف الهيكل المثبت لقوس القدم الطبيعي.
استعمال الأحذية غير المريحة عالية الكعب التي لا تحتوي على دعامة لقوس القدم أو وسادة للكعب. فقد أشارت بعض الدراسات إلى أن 85% من آلام القدم سببها الاستخدام السيئ للأحذية.
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
الأعراض:
أكثر ما يشتكي منه المريض هو آلام في منطقة الكعب مع الخطوات الأولى في الصباح التي قد تتحسن خلال اليوم لكنها تعود من جديد. وتبدأ هذه الأعراض في الظهور عند الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 40 – 70 سنة وتكون أكثر لدى النساء، وقد تستمر المشكلة إلى 6 شهور مع العلاج وقد تتحول إلى حالة مزمنة يصعب علاجها.


العلاج:
الراحة حتى يخف الضغط على الكعب.
تقليل الحركة والأنشطة.
تخفيف الوزن من العوامل الرئيسية في حل المشكلة على المدى البعيد والتقليل من فرصة تكرارها.
استخدام أحذية مريحة مزودة بدعامة لقوس القدم ووسادة للكعب لتخفيف الضغط.
استخدام بعض أنواع الأجهزة التقويمية التي تضاف إلى الحذاء لزيادة قوس القدم للأشخاص الذين يعانون من تسطح القدم.
تمارين شد أو إطالة عضلة الساق الخلفية من أشهر الوسائل في تخفيف هذه الآلام إذا استخدمت بطريقة صحيحة وبشكل مستمر كما يلي:
قف أمام الحائط (شكل1) مع وضع القدم المصابة في الخلف. وجه أصابع القدم مباشرة باتجاه الحائط. أبقي كعب القدم ملامسة للأرض.
أبقي الكاحل (رسغ القدم) في المنتصف والركبة ممدودة.
مل بجسمك للأمام باتجاه الحائط كما هو مبين وستشعر بشد في أعلى عضلات الساق الخلفية.
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أستمر في وضع الشد لمدة 20 ثانية. كرر 3 مرات. قم بالتمرين 3 مرات يومياً.
الآن قم بنفس التمرين مع ثني الركبة (شكل2) وسوف تشعر بشد في أسفل الساق.
قف على طرف الدرج (شكل3) ثم انزل الكعب ببطء حتى تشعر بشد في عضلات الساق الخلفية. أستمر في هذا الوضع 10 ثوان ثم أستريح وكرر 20 مرة.
استخدام الثلج بداخل منشفة لتخفيف الالتهاب لمدة تتراوح بين 5 – 15 دقيقة على منطقة الكعب.


وإذا لم تتحسن الحالة ينصح بمراجعة أخصائي العلاج الطبيعي الذي قد يستخدم وسائل أخرى للعلاج كأجهزة الموجات فوق الصوتية وغيرها وتقديم المزيد من النصائح التي تساعد في التغلب على المشكلة. وكحل أخير في أسوء الظروف يلجأ للتدخل الجراحي إما لإطالة الرباط أو إزالة شوكة القدم.


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة












توقيع :

حبيبـــه

كلَ دقَيقـه . . " من عمرنا "
أنَفْاسّ لاتعود . . فلَتكنْ لأنفْاسك
حّلاوة الإستغفار
( أستغفرالله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه )



أنا لي قلب ماَ يحُقـد ولايحسد ولايغتاب لإنْ النَاسْ مَن تُخطيْ
لهاَ ربٍ يجُاَزيهـاَ

ولاَ اندُمْ علَىْ البَايعْ ولاَ احُــزَنْ عـُلىْ اللَعاَب وناَس ٍ ماَتقدرَنيْ أطنَشُهاَ .. واجُاَفيهُــــــاَنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

عرض البوم صور حـبـيـبـــ زوجي ـة   رد مع اقتباس
قديم 01-14-2008, 11:55 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
كبـــار الشخصيـــات

البيانات
التسجيل: Mar 2007
العضوية: 293
المشاركات: 79,659 [+]
بمعدل : 30.57 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 100

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
سعود غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال: لا يوجد

كاتب الموضوع : حـبـيـبـــ زوجي ـة المنتدى : عيادة زوجي العامة
افتراضي

بورك فيك محبوووبة












توقيع :


لستُ كمآ يقولون .!!


بل هنـآك من يحبـني .. يرسمنـي بأجمـل الصـور
وهنـآك من يكرهـني .. يرسمنـي بأبشـع الصـور
فلكـلٍ منـهم فرشـآة للـرسـم ويرسمـني على مزآجــه

ولـكـن انآ
..!!

ابقى أنا

عرض البوم صور سعود   رد مع اقتباس
قديم 01-14-2008, 02:14 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مؤسس المنتدى
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حـبـيـبـــ زوجي ـة

البيانات
التسجيل: Nov 2006
العضوية: 2
المشاركات: 9,934 [+]
بمعدل : 3.68 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 130

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
حـبـيـبـــ زوجي ـة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال: لا يوجد

كاتب الموضوع : حـبـيـبـــ زوجي ـة المنتدى : عيادة زوجي العامة
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سعود مشاهدة المشاركة
بورك فيك محبوووبة
حياك ياسعود منور












عرض البوم صور حـبـيـبـــ زوجي ـة   رد مع اقتباس
قديم 01-15-2008, 09:12 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضـــــو مـــاسي

البيانات
التسجيل: Oct 2007
العضوية: 9995
المشاركات: 2,330 [+]
بمعدل : 0.98 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
الشريف غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال: لا يوجد

كاتب الموضوع : حـبـيـبـــ زوجي ـة المنتدى : عيادة زوجي العامة
افتراضي

الله يستر

حبيبه يعافيك ان شالله












عرض البوم صور الشريف   رد مع اقتباس
قديم 01-15-2008, 10:39 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مؤسس المنتدى
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حـبـيـبـــ زوجي ـة

البيانات
التسجيل: Nov 2006
العضوية: 2
المشاركات: 9,934 [+]
بمعدل : 3.68 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 130

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
حـبـيـبـــ زوجي ـة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال: لا يوجد

كاتب الموضوع : حـبـيـبـــ زوجي ـة المنتدى : عيادة زوجي العامة
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشريف مشاهدة المشاركة
الله يستر

حبيبه يعافيك ان شالله
يعافينا جميعا منوور يلغلااا












عرض البوم صور حـبـيـبـــ زوجي ـة   رد مع اقتباس
قديم 01-29-2008, 02:15 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضـــو مهــــم

البيانات
التسجيل: Dec 2007
العضوية: 12682
المشاركات: 1,161 [+]
بمعدل : 0.50 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
مرثيه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال: لا يوجد

كاتب الموضوع : حـبـيـبـــ زوجي ـة المنتدى : عيادة زوجي العامة
افتراضي

يعطيك العافيه اختي حبيبة
تحياتي












توقيع :

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

عرض البوم صور مرثيه   رد مع اقتباس
قديم 01-29-2008, 03:37 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
إداري سابق
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية @دايم السيف@

البيانات
التسجيل: Apr 2007
العضوية: 1595
المشاركات: 62,561 [+]
بمعدل : 24.36 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 12

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
@دايم السيف@ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال: لا يوجد

كاتب الموضوع : حـبـيـبـــ زوجي ـة المنتدى : عيادة زوجي العامة
افتراضي

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
"
يسلمووو حبيبةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة












توقيع :


منى الرووح ربي يسعدك نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة...


صـــبآحيات ~...~ مســــآئيات
شاركوني يا احبتي
http://www.zuwg.com/vb/showthread.php?p=1078862&posted=1#post1078862

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

عرض البوم صور @دايم السيف@   رد مع اقتباس
قديم 11-02-2009, 12:19 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:

البيانات
التسجيل: Nov 2009
العضوية: 34967
المشاركات: 9 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ابو بندر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال: لا يوجد

كاتب الموضوع : حـبـيـبـــ زوجي ـة المنتدى : عيادة زوجي العامة
افتراضي رد: آلام الكعب أسفل القدم- الأسباب والعلاج

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
موفقة بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
ممكن اعرف مصدر هذه المعلومات












عرض البوم صور ابو بندر   رد مع اقتباس
قديم 11-02-2009, 05:18 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
كبـــار الشخصيـــات
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الراهيه

البيانات
التسجيل: Jan 2008
العضوية: 15074
المشاركات: 25,170 [+]
بمعدل : 11.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
الراهيه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال: لا يوجد

كاتب الموضوع : حـبـيـبـــ زوجي ـة المنتدى : عيادة زوجي العامة
افتراضي رد: آلام الكعب أسفل القدم- الأسباب والعلاج

يعطيك العافيه يارب












توقيع :



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

للحياة دمعتان..دمعة لقاء و دمعة فراق
فان لم تجمعنا الايام....فسوف تجمعنا الاحلام...
فان لم تجمعنا الاحلام...فسوف تجمعنا الذكريات و روعتها بأمل
اللقاء...فاذا رست سفينتكم على شاطئ الذكريات .....فأجعلوني
احد ركابها ....!!!!






عرض البوم صور الراهيه   رد مع اقتباس
قديم 05-30-2011, 05:27 PM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
إداري سابق
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية مروه

البيانات
التسجيل: Sep 2007
العضوية: 8170
المشاركات: 85,774 [+]
بمعدل : 35.63 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 221

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
مروه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال: لا يوجد

كاتب الموضوع : حـبـيـبـــ زوجي ـة المنتدى : عيادة زوجي العامة
افتراضي رد: آلام الكعب أسفل القدم- الأسباب والعلاج

موضوع رائع

ومهم

الكثير يعاني منه


الله يعطيك العافيه












توقيع :

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
اللّهُم،،،،،، اقذف في قلبي رجائك واقطع رجائي عمن سواك


،،،،،،،، حتى لا ارجوا احدا غيرك

عرض البوم صور مروه   رد مع اقتباس
قديم 07-21-2011, 07:35 AM   المشاركة رقم: 11
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
أدارة المنتدى
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية **ريم**

</
البيانات
التسجيل: Dec 2008
العضوية: 28978
المشاركات: 70,393 [+]
بمعدل : 36.35 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 404